La chaleur !

Se protéger de la chaleur et se rafraîchir régulièrement sont impératifs !
• Restez à l’ombre, portez un chapeau. Appliquez une crème protectrice.
• Ne faites pas d’effort physique intense durant les périodes les plus chaudes.
• Buvez régulièrement de l’eau ! N’attendez pas d’avoir soif pour boire.
• Évitez l’alcool, les boissons sucrées et le café, ils aggravent la déshydratation.
• Chez vous, gardez les fenêtres, tentures, stores et volets fermés la journée.
• Aérez la nuit.
• Pensez aux personnes à risques : enfants, personnes âgées, malades, et isolées ! Assurez-vous qu’elles s’hydratent et se protègent du soleil.

Coups de chaleur et déshydratation : quels symptômes et que faire ?
La déshydratation se manifeste par des douleurs musculaires, de la fatigue et un étourdissement parfois. En cas de coup de chaleur, la peau devient chaude et rouge, la personne présente des maux de tête et des nausées, avec perte de connaissance.

Attention : l’issue peut être fatale, surtout chez les bébés ! Placez la personne au frais à l’intérieur, aidez-la à prendre une douche et contrôlez sa température. Si les symptômes persistent, appelez les secours.

Pour vous hydrater, buvez de l’eau ! Une envie de variante, agrémentez-la !
Pensez à presser un citron et versez le jus dans un litre et demi d’eau. Tout au long de la journée, non seulement, vous buvez un citron, mais en plus, vous buvez votre litre et demi d’eau.
En plus de son goût très agréable, le citron a énormément de bienfaits pour votre corps il :
• hydrate le corps et rafraîchit.
• stimule le système immunitaire.
• aide à digérer et stimule le métabolisme
• réduit les douleurs musculaires et articulaires.
• réduit la pression artérielle.

Eau macérée aux plantes
Vous pouvez également faire des eaux macérées, avec de l’hibiscus ou des fleurs de sureau dans lesquelles vous pouvez aussi ajoutez votre citron ou d’autres plantes …
Évitez le sucre, si pas possible préférez du miel. Laissez macérer une nuit minimum.

Sirop maison aux huiles essentielles 

Dans une base de sirop d’agave, ou d’érable, ou de coco,  ajoutez des huiles essentielles, de sapin, de lavande, de citron, de géranium, de menthe…

Pour 250 ml de sirop, ajoutez 5 à 6 gouttes d’huiles essentielles. A utiliser comme un sirop ordinaire,  additionné d’eau 6 à 7 volumes d’eau  fraîche pour une savoureuse boisson.

Vos soins de peau sous la chaleur
Au soleil, votre peau multiplie les cellules superficielles pour créer une barrière. Donc, pensez à procéder au nettoyage de la peau tous les matins et tous les soirs, afin de gommer les impuretés. Par ailleurs, il est mieux d’utiliser un soin sérum à base de gel d’aloès vera par exemple plutôt qu’une crème. Ce dernier à l’avantage d’assurer une bonne hydratation sans coller à la peau. N’oubliez pas les hydrolats ils sont intéressants en principes actifs ! Sachez que chaque huile essentielle à son hydrolat, donc il y a le choix. Ils servent de lotion, ils peuvent être ajoutés à la phase aqueuse de vos crèmes, ils peuvent apaiser la peau …etc.
Faites des maquillages légers en été ! Optez pour une crème teintée si vous avez l’habitude d’un fond de teint.

Gel visage de l’été

Ingrédients
25 ml de gel d’aloès vera Bio
5 ml de rose musquée
5 ml d’hydrolat de géranium ou de rose
1 goutte de menthe poivrée
2 gouttes de géranium
2 gouttes d’eucalyptus citronné
3 gouttes de vitamine E
3 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse pour cosmétique
Préparation
Bien mélanger le tout, en agitant. Mettez en flacon teinté. Un flacon pompe serait l’idéal.
Utilisation
Sur un visage préalablement nettoyé, appliquez ce gel non seulement hydratant et très rafraîchissant, mais aussi répulsif insectes.
Conservation
Au frigo, vous le garderez sans problème 6 semaines. En plus, frais sur le visage c’est divin !
Remarque
Une légère sensation de tiraillement peut se faire sentir au moment où on applique le gel, en effet, le gel d’aloès vera est liftant. Mais cet effet est présent que les premières minutes. Pour ensuite profitez de ses bienfaits.

Veillez à avoir des ustensiles toujours bien propres et désinfectés à l’alcool pour vos préparations.